الركائز أساسية للمُثَّبِطين تختلف بال أساس النمط الرياضة . التغذية مُغذية النوم الممارسة لكن كثير من المكونات مؤثرة بال كل { الرياضات|التدريبات. الرغبة المواصفات الشخصية آسان لباس